Estoy segura de que conoces el significado de la palabra “integral”

Integral, como tal quiere decir completo. En el caso de los alimentos cuando comemos un cereal con el grano integral ingerimos la semilla íntegra, completa.

Ahora bien, si hablamos de Salud Integral podemos aplicar la misma lógica.

Salud integral = Salud completa.

Si nos remitimos al significado estricto del concepto de salud, según la Organización Mundial de la Salud: “»La salud es un estado de perfecto (completo) bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedad».

Nuestro cuerpo tiene memoria.

En la vida que estamos experimentando en este plano todo absolutamente todo empieza con un pensamiento.
El pensamiento, sea cual sea genera una acción, una reacción emocional y por lo tanto un resultado.

Nuestra realidad y nuestra experiencia de vida es el resultado de nuestra “alimentación mental”

Esto quiere decir que absolutamente todo lo que estés experimentando en este mismo instante es el resultado de un pensamiento previo.
Somos creadores de nuestra realidad. Por lo tanto debemos tener especial cuidado con nuestra nutrición mental.

Mientras tu mente está funcionando en automático y prestando atención a lo que tú quieres que le preste atención, tu cuerpo sigue funcionando, no se detiene.

Si proyectas tu atención y energía en generar pensamientos de dolor tarde o temprano tu cuerpo manifestará de algún modo el resultado de esos pensamientos.

¿Cómo? Pues en forma de alteración de tu estado de salud integral.

La alimentación es nuestro combustible.

La famosa frase del alemán Ludwig Feuerbach: “Somos lo que comemos” pues así es.

Tu cuerpo físico funciona en relación a la calidad del combustible que le metes.
Hay que prestar mucha atención a las reacciones del cuerpo ante los alimentos.
Nuestro cuerpo es sabio. Si te detienes a escucharlo puedes saber claramente lo que te sienta bien y lo que no.

Por lo tanto cuidado con lo que comemos. Pero también como comemos y con quién comemos.
El ambiente durante la comida determina la calidad de la digestión y de la absorción de los nutrientes.

Esto quiere decir que el sistema digestivo como todas las partes de nuestro organismo está ligado al motor de nuestro cuerpo y mente, el cerebro.

Os dejo este artículo muy interesante donde habla de la conexión cerebral en relación a la calidad del sistema digestivo y todo lo que conlleva.

https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=68330

Nuestro cuerpo está diseñado para moverse.

Otro punto clave para experimentar el estado de Salud Integral es la actividad física.
¿No te has preguntado porque en la prehistoria no existía la obesidad?

Si hubiese existido en aquel entonces el sofá, la televisión o el móvil, ahora estaríamos todos muertos.
Muévete!

La actividad física es una herramienta clave para mantener el cuerpo físico saludable, activo y fuerte. Pero además es un estupendo regulador de las hormonas. Cosa que nos ayudará a dormir mejor y sentirnos con mejor ánimo y autoestima.

Además es un momento estupendo para dedicártelo a ti mismo. De verdad, necesitamos prestarnos más atención a nosotros mismos.

Así que escoge la actividad que más te guste, correr, caminar, bailar, el yoga, las pesas, no importa, solo importa que disfrutes y lo hagas desde la consciencia de que estás invirtiendo en desarrollar tu estado de Salud Integral.

Pero espera. Esto no acaba aquí.
Recuerda que no eres únicamente un cuerpo y una mente.

No olvides tu cuerpo energético y espiritual.

Parece ser que se nos ha olvidado que todo lo que se ha creado en este Universo es energía.
Y por supuesto nosotros también. Somos energía en constante movimiento.

Esta parte de nosotros, nuestro cuerpo energético también necesita que le dediques un espacio de tu tiempo para reconocerlo y que fluya la energía a través de nosotros.

Como todo, puedes escoger el método que más te guste. Puedes meditar, practicar la respiración o técnicas de masaje y contacto físico para activar el campo energético.

Nunca nadie podrá hacer este trabajo por ti. Puedes recurrir a la ayuda de la terapia para detectar los puntos o causas por los que tu campo energético está bloqueado. Pero es un trabajo de dedicación propio y totalmente individual.

Lo único real es el Ser.

Y por último la parte más importante y la más olvidada. Nuestra única verdadera identidad, el Ser.
El Ser es. Está completo y perfecto. No hay nada que podamos hacer o cambiar, por que simplemente Es.
Ahora el trabajo más importante es reconocer esa parte de nosotros. 

Como conclusión.

Ahora en adelante cuando hable de Salud Integral, ya sabéis a lo que me refiero.
El completo estado de salud, más allá del cuerpo y la mente.
Para desarrollar y experimentar el estado de Salud Integral debes tener en cuenta:

1. Tus pensamientos.
2. Reacciones de tu cuerpo.
3. La alimentación.
4. La actividad física.
5. El cuerpo energético.
6. El Ser.